[...] tu maly opis swojeje osoby by lepeij dopasowac diete ... Mam 180 cm wzrostu i waze 100 kilo od prawei dwoch tygodni co 2 dzien biegam no i malo jem zaczolem stosowac takie suplementy jak Fat Attack Pro II , HCA , Hihg Energy no ale mysle ze do tego potrzeba rozwnierz dobrej diety .. Strasznie zalezy mi na tym zeby zrzucic sporo kilogramow no i [...]
[...] po siłowni, czy rano bieg a wieczór siłownia? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: muy-thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dużo sprzętu Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 168 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: Łacznie z rok, rozłożony w czasie na 2 lata Uprawiane inne sporty: Zero Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia bez bieżni Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nic Zażywane suplementy: Nic
[...] słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna,Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 29kg (w tym gryf), dwa hantle po 10 kg oraz drążek do podciągania. Dieta: Chciałbym aby ktoś mi ułożył dietę nie za drogą :) oraz ten plan treningu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] bez tluszczu usmazyc kolejnosc smazenia znasz 1 pomidor dobre to jest i wcinac VI posilek : 160 g białka (4 białka) + 1 tab witC + 1 tab witE + 1 tab magnez Nie chodzi mi o to żebyście poprawiali moją diete tylko pomóżcie mi dobrac suplementy. Chce wziąść do tego Creatyne i gainera + tauryna badz glutamina. Czy to dobry wybór? pomóżcie :)
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: przestrzegam, ale nie licze bardzo dokladnie kalorii Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak,ale niedługo kreatyna + aminokwasy
[...] Piłka nożna "raz za kiedy" Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia Przeciwwskazania medyczne: Niedawno torebka stawowa w kostce rozerwana Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: Małe poprawki z kolejnością ---------- Plan: - Poniedziałek: Klatka piersiowa 1.Wyciskanie na płaskiej ławce [...]
[...] ok. rok temu ćwiczyłem przez 3 msc. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: W najbliższym czasie, planuje uzupełnić diete białkiem i gainerem Zmieniony przez - alister92 w dniu 2010-04-18 20:37:18
[...] Wiek: 15 Waga: 54 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa i miesnie Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle, rowerek, ławeczka ale do brzuszkow Dieta: mozecie dobrac :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] mi oczywiście o wzmacnianie w domu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 194 Cel treningowy: wzmocnienie rąk Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nic Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] Moim celem jest zrzucenie kolejnych kilogramów tak aby brzuch był całkowicie płaski. Nie zależy mi na zbudowaniu u siebie jakichś mega mięśni. Jeśli chodzi o odżywki i inne suplementy to mówię im stanowcze nie. Nie będę niczego brał. Mam 19 lat. Moja aktualna waga to 73 kg przy wzroście 174. Aktualny poziom tk. tłuszczowej 14,6% (na początku [...]
[...] 186 Cel treningowy: Klatka ,Biceps,Brzuch Staż treningowy na słowni: okolo 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia... Dieta: Żadnej jeszcze nie mam... Przeciwskaznania medyczne: nic związanego z kreatyną... Zażywane suplementy: żane jeszcze...
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy sytematycznie Uprawiane inne sporty: lekcje wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy bez maszyn Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 180 Cel treningowy: Rzeźba, spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, rowerek, ewentualnie sztangielki, raczej ćwiczenie bez pomocy sprzętu Dieta: na razie żadna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] czasu wyrobię sobie bicepsy i klatę? Jak często mam ćwiczyć? Jaką dietę mam stosować? Czy przy mojej wadze warto ćwiczyć? Jakie ćwiczenia proponujecie? Warto brać jakieś suplementy? Jeśli tak, to jakie? Niedawno zacząłem ćwiczyć. Z góry dzięki ;). Chcecie to się śmiejcie, ale każdy od czegoś zaczynał :D. I tak dobrze, że nie siedzę na dupie [...]
[...] 16 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: W-F Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia. Dieta: Jest, na masę. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: BCAA,GAINERY,WITAMINY,GLUTAMINA,CARBO,BIAŁKO,KREATYNA.
[...] Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: siatkówka/piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka+sztanga(łamana,prosta),hantle,chwilowo bez atlasu Dieta: 2700kcal Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: chwilowo nie Zmieniony przez - adas94 w dniu 2011-07-05 13:18:03
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie żadne wcześniej siatkówka i lekkaatletyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Posiadam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic
[...] Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, piłka nożna (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: W trakcie układania, jak na razie odłożyłem słodycze, napoje słodzone oraz tym podobne. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
